शराब का सेवन करने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक आम समस्या है हैंगओवर। हैंगओवर के कारण व्यक्ति को सिरदर्द, उल्टी, थकान और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। शराब का नशा उतारने के लिए कई घरेलू उपाय हैं जो प्रभावी हो सकते हैं।
इनमें से एक उपाय है फ्रूट जूस पीना। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अनुसार, शराब पीने के बाद ब्लड शुगर लेवल तेजी से कम होने लगता है, जिससे दिमाग सही से काम नहीं करता। ऐसी स्थिति में फ्रूट जूस पीना लाभदायक होता है।
एक अन्य उपाय है पानी पीना। जब कोई व्यक्ति शराब पीता है, तो वैसोप्रेसिन हार्मोन के कारण किडनी में ज्यादा पेशाब बनता है, जिससे शरीर डिहाइड्रेट होने लगता है। पानी पीने से खून से शराब की मात्रा तेजी से कम होने लगती है।
इसके अलावा, पुदीना और अदरक भी शराब का नशा उतारने में मदद कर सकते हैं। पुदीने की पत्तियों को गरम पानी में उबालकर पीने से नशा तेजी से उतरता है, जबकि अदरक का रस या अदरक वाली चाय पीने से भी नशा कम होता है।
इन घरेलू उपायों के अलावा, शराब का सेवन कम करने या बंद करने से भी कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। अगर आपको लगता है कि आपको शराब की समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना उचित होगा।
